القلق، يُعالَج من منبعه.
ذهنٌ يتمرّن على كوارث لا تأتي أبدًا. وجسدٌ في حالة تأهّب بلا خصم يواجهه. إنما يُنهك القلق لأنه لا يهدأ أبدًا، وإنما يمكن علاجه لأن له أسبابًا.
كيف يظهر
همّ لا يجدي معه الإقناع
جسد لا يغادر حالة التأهّب
نوم متقطّع
تجنّب اتخاذ القرارات
ما نبحث عنه أولًا
الغدة الدرقية، ونظم القلب، وكيمياء الدم
الكافيين والكحول والأدوية
تسمية نوع القلق بدقة
كيف نعالجه
طبيب نفسي واحد يقود العلاج بنفسه
علاج نفسي فردي يومي
لا أدوية إلا عند وجود مبرّر
مهارات تدوم بعد انتهاء الإقامة
أولًا، نُصغي إلى الجسد.
يُفحَص الخفقان وضيق التنفس والارتجاف والأرق طبيًّا أولًا، لأن بعض الحالات الجسدية قد تحاكي القلق.
ثم، يتعلّم الذهن أن يهدأ.
القلق من أكثر الحالات استجابةً للعلاج الجيد، وأسوئها استجابةً للارتجال: علاج نفسي، وتعرّض منظّم، ونوم مُستعاد، وكل ذلك مبنيٌّ حول شخص واحد.
الإشراف السريري: الدكتور يوناس مونتانيا، اختصاصي FMH في الطب النفسي والعلاج النفسيجميع السجلات محفوظة في سويسرا، في ظل السرّ الطبي
القبول
كل شيء يبدأ بمحادثة واحدة.
يقرأ طبيبٌ كل رسالة، في ظل السرّ الطبي السويسري.
ابدؤوا محادثة سريةأو راسلونا على mcs@hin.ch، عبر الشبكة الصحية السويسرية المشفّرة